Как улучшить ваши отношения с социальными сетями?

Соцсети стали неотъемлемой частью нашей жизни, однако не всегда их использование приносит нам положительное эмоции. Например, многие сейчас испытывают ненависть к Instagram*  — только 10% самых популярных блогеров в 2023 году используют его в качестве основной платформы (данные SEO-агентства Higher Visibility). 

Некоторые связывают соцсети с депрессией, проблемами с самооценкой, обилием рекламы, тревожностью и другими проблемами. Доверие к соцсетям, похоже, находится на рекордно низком уровне. Поэтому неудивительно, что пользователи пытаются свести к минимуму их вредное воздействие. Собрала 8 советов о том, пользоваться соцсетями и при этом сохранять душевное спокойствие:

🔅 Почистите свои подписки: отмена подписки на некоторые бренды уменьшит количество рекламы от них, в то время как отмена подписки на знаменитостей и инфлюенсеров уменьшит количество партнерского контента. Отписка от селебрити также может повысить чувство собственного достоинства. Согласно материалам The Wall Street Journal, большинство людей чувствуют себя хуже, когда видят знаменитостей и инфлюенсеров в своей ленте Instagram*, потому что они сравнивают себя с ними;

🔅 Установите временные ограничения для соцсетей: по данным Glamour, мы проверяем наши смартфоны в среднем от 85 до 101 раза в день. В 2019 году мы тратили в среднем два часа и 23 минуты каждый день на социальные сети. Сейчас почти каждая платформа имеет в настройках возможность установить режимы сна / тишины или установить некоторые ограничения на скроллинг ленты;

🔅 Будьте более внимательны к тому, что публикуете и что смотрите: некоторые эксперты советуют не пассивно просматривать ленту, а читать посты и попытаться реально как-то отреагировать — спросить, похвалить или задать вопрос. Конечно, эти действия должны быть искренними;

🔅 Делайте более осознанные перерывы в работе с приложением, удаляя его на некоторое время с телефона: время от времени такие перерывы очень нужны, особенно в отпуске;

🔅 Будьте более избирательны в отношении того, на кого подписаны: отчасти возвращаемся к первому пункту. Можно чистить подписки, а можно в принципе сразу подписываться на тех, чьи посты вы готовы читать, комментировать, в общем, не быть равнодушными. Это могут быть аккаунты семьи, друзей, коллег, местных СМИ и локальных брендов, которые вы поддерживаете;

🔅 Защищайте конфиденциальность: вы можете скрывать данные о своем местоположении, блокировать некоторые аккаунты, публиковать посты только для друзей, вообще закрыть страницу;

🔅 Делегируйте, если можете: если вы сами по себе инфлюенсер, то часть какой-либо работы (тексты, иллюстрации, договоренности с км-либо) можно делегировать помощнику;

🔅 Используйте только некоторые части приложения: сейчас соцсети превращаются в «супер-приложения», и один из способов защитить себя от всего, что там происходит — пользоваться только нужными опциями (например, не сидеть в ленте, общаться в директе и так далее). Так что, если вы вдруг осознаете, что не готовы снести приложение цликом6 пользуйтесь только отдельными их частями.

*входит в Meta – организацию, запрещенную на территории РФ